Kurz gesagt: Ja! Wir bieten keine strikten Essenspläne an, denn nur so kannst du den Plan leichter an deine persönlichen Vorlieben und Ernährungsbedürfnisse anpassen. Die enthaltenen Mahlzeiten sind lediglich ein Vorschlag, sodass du sie jederzeit durch eigenen Rezepte ersetzen kannst – solange du deine empfohlene Menge an Kalorien pro Tag nicht überschreitest und dich auch weiterhin an die Fasten- und Essensfenster hältst. Auf diese Weise wirst du immer noch tolle Ergebnisse erzielen!