O jejum não tem nenhum impacto direto na perda de peso. O jejum ajuda-o a estar numa rotina mais precisa e estimula o metabolismo, o que também ajuda na perda de peso. Além disso, o jejum proporciona muitos outros benefícios para a saúde, tais como o aumento do desempenho cognitivo, a redução da inflamação, a melhoria da forma física geral e a diminuição do risco de doenças metabólicas. Mas como se trata de perder peso, não é assim tão simples. O impacto mais significativo na perda de peso são as calorias ingeridas e o exercício físico.