O jejum intermitente consiste em períodos de jejum que ocorrem regularmente entre períodos de alimentação. Ainda pode comer uma quantidade normal de comida, mas fá-lo num período mais pequeno chamado janela de refeições.
Os jejuns podem durar de 12 horas a 24 horas, e pode optar por jejuar uma vez por semana, uma vez por mês, ou mesmo uma vez por ano. MyFastingChallenge começa no nível de principiante e aumenta gradualmente para níveis mais avançados.
Se seguir o MyFastingChallenge, receberá um guia completo e e-mails diários com os seus desafios, planos de refeições, e dicas sobre como adotar um estilo de vida saudável. Além disso, os nossos nutricionistas estão sempre disponíveis para uma consulta. Uma vez concluído o desafio e depois de aprender os fundamentos do jejum, terá a liberdade de escolher entre muitos métodos de jejum.