Il digiuno non influisce direttamente sulla perdita di peso. Il digiuno aiuta a farti seguire una routine più precisa e ad aumentare il tuo metabolismo, che a sua volta aiuta a perdere peso. Inoltre, il digiuno offre numerosi altri benefici: migliora le prestazioni cognitive, riduce l'infiammazione, migliora il livello di fitness generale e diminuisce il rischio di contrarre malattie metaboliche. Ma quando si tratta di perdere peso, non è così semplice. L'impatto più grande è dato dalle calorie consumate e dall'allenamento.