El ayuno en sí no tiene un impacto directo en la pérdida de peso. El ayuno te ayuda a tener una rutina más precisa y a acelerar el metabolismo, lo que también ayuda a perder peso. Además, el ayuno proporciona muchos otros beneficios para la salud, como aumentar el rendimiento cognitivo, reducir la inflamación, mejorar el estado físico general y disminuir el riesgo de enfermedades metabólicas. Pero en lo que respecta a perder peso, no es tan sencillo. Los factores con un impacto más significativo sobre la pérdida de peso son las calorías ingeridas y el ejercicio.