El ayuno intermitente consiste en seguir períodos de ayuno de forma regular entre períodos de comida. Puedes seguir comiendo las porciones regulares de comida, pero en un período de tiempo más pequeño llamado periodo de alimentación.
Los periodos de ayunos pueden durar de 12 a 24 horas, y puedes optar por ayunar una vez a la semana, una vez al mes o incluso una vez al año. MyFastingChallenge comienza en el nivel de principiante y aumenta gradualmente de intensidad hasta llegar a niveles más avanzados.
Si sigues el plan de MyFastingChallenge, recibirás una guía completa y correos electrónicos diarios con tus desafíos, planes de alimentación y consejos sobre cómo adoptar un estilo de vida saludable. Además, nuestros nutricionistas siempre estarán disponibles para despejar tus dudas. Una vez que completes el desafío y aprendas los fundamentos del ayuno, tendrás la libertad de elegir entre muchos métodos de ayuno disponibles.