Ci sono un paio di metodi per gestire gli attacchi di fame. Il primo e il più importante è non avere snack a disposizione. Prova a evitare di comprare snack o di averli vicino a te per non essere tentato. Infatti, uscire per comprare uno spuntino potrebbe sembrare una perdita di tempo e farti cambiare idea.
Un altro metodo è bere acqua. La maggior parte delle volte la fame sparirà bevendo un bicchiere d'acqua.
Inoltre, prova a evitare di avere troppa fame. Cerca di pianificare i tuoi pasti in modo in cui non ci sia un momento dove muori di fame durante la giornata. La fame estrema ti fa pensare solo al cibo e rende difficile resistere agli attacchi di fame.