Le corps de chacun étant différent, le taux de perte de poids individuel l'est donc aussi. Par exemple, une personne au métabolisme lent, qui ne fait pas assez d'exercice, mettra plus de temps à perdre du poids qu'une personne au métabolisme normal qui fait de l'exercice quatre à cinq fois par semaine et qui pratique le jeûne intermittent. Cela dépend totalement de vous. Si vous intensifiez l'entraînement et mangez des aliments sains, les résultats seront plus radicaux.