Il existe plusieurs façons de gérer les pulsions alimentaires. La première, et l'une des plus importantes, est de ne pas avoir d'en-cas à portée de main. Essayez d'éviter d'en acheter ou d'en avoir autour de vous, car lorsque vous savez qu'ils sont sur une étagère à la maison, il est toujours tentant d'y aller et de les grignoter. Si sortir pour acheter des en-cas peut sembler une corvée fastidieuse, l'envie de manger disparaîtra tout simplement.
Un autre bon moyen de lutter contre les pulsions est de boire de l'eau. La plupart du temps, en buvant un grand verre d'eau, votre envie de manger disparaîtra car vous vous sentirez plus rassasié.
Aussi, évitez d'avoir très faim. Planifiez vos repas de manière à ne pas être affamé tout au long de la journée, car une faim extrême vous rendra obsédé par la nourriture, ce qui aggrave encore les pulsions.