Es gibt viele verschiedene Lösungswege, um Heißhunger zu lindern. Die erste und eine der wichtigsten Regeln ist: Keine Snacks!. Vermeide es, Snacks zu kaufen oder in einer direkten Nähe zu haben, denn kleine Naschereien in deinem Regal können dich sehr leicht verführen. Snacks sind schnell gekauft, aber der Heißhunger wird immer wieder kommen. Lass es also am besten ganz sein.
Eine weitere gute Möglichkeit und die zweite wichtigste Regel heißt: Wasser trinken! Schon ein volles Glas Wasser kann Hunger und Appetit stillen und du wirst dich gleich satter fühlen.
Versuche dich außerdem, nicht hungrig zu machen. Heißt, plane deine Mahlzeiten so, dass du nicht den ganzen Tag hungern musst. Durch extremen Hunger kannst du dich nicht konzentrieren und es macht alles nur schlimmer.