Zwei Liter Wasser pro Tag versorgen dich und deinen Körper mit ausreichend Flüssigkeit. Wir empfehlen dir jeden Morgen mit 400 ml Wasser in den Tag zu starten, um dein Energielevel aufrechtzuerhalten und die Müdigkeit zu bekämpfen.
Wenn du kein klares Wasser magst, kannst du einen Spritzer Zitronen hinzugeben oder das Wasser mit Beeren oder Gurkenscheiben aufpeppen. Oder aber du versuchst es mit Apfelessig. Etwa 5 ml (1 TL) Apfelessig auf 300 ml Wasser ergeben einen tollen Mineralien-Drink, der deinen Blutzuckerspiegel senkt und den Stoffwechsel ankurbelt. Alle Art von Süßungsmitteln solltest du jedoch im Schrank lassen.
Vermeide am besten auch Sprudel-Getränke. Davon solltest du maximal 300 ml pro Tag trinken, denn diese prickelnde Getränke machen dich eher hungrig und das darin enthaltene CO2 reizt deine Magenschleimhaut.