Fasten hat keinen direkten Einfluss auf das Abnehmen, es hilft dir jedoch dabei, deinen Alltag zu strukturieren und eine Routine zu entwickeln. Außerdem kurbelt es den Stoffwechsel an, was dir wiederum beim Abnehmen hilft. Darüber hinaus bietet Fasten viele andere Vorteile für deine Gesundheit: es steigert deine kognitive Leistung, beugt Entzündungen vor, verbessert deine allgemeine Fitness und senkt das Risiko von Stoffwechselkrankheiten. Den größten Einfluss auf den Gewichtsverlust haben die Kalorien, die du zu dir nimmst und natürlich Bewegung. Je weniger Kalorien und je mehr Sport, desto höher deiner Erfolgschancen.