Intervallfasten besteht aus Fastenzeiten, die regelmäßig zwischen den Essenszeiten stattfinden. In dieser Zeit kannst du eine ganz normale Menge an Essen zu dir nehmen, jedoch in kürzeren Intervallen – dem sogenannten Essensfenster.
Die Fastenintervalle können zwischen 12 und 24 Stunden andauern, wobei du dich entscheiden kannst, ob du einmal pro Woche, einmal im Monat oder sogar einmal im Jahr fasten möchtest. MyFastingChallenge beginnt auf Anfängerniveau und steigert sich allmählich zu einem fortgeschritteneren Level.
Wenn du der MyFastingChallenge folgst, erhältst du einen vollständigen Leitfaden und tägliche E-Mails mit kleineren Herausforderungen, Essensplänen und Tipps rund um einen gesunden Lebensstil. Auch unsere Ernährungsexperten stehen dir jederzeit für Beratungen zur Verfügung. Sobald du die Challenge abgeschlossen und die Grundlagen des Fastens erlernt hast, kannst du aus vielen anderen Fastenmethoden wählen.