Os treinos na aplicação são completamente facultativos, e pode substituí-los por outra actividade física ou programa de treino, se preferir. Se desejar, pode também saltar completamente o treino. O nosso plano baseia-se em janelas de jejum e de alimentação e, quando seguido, proporcionará ótimos resultados. Os treinos estão lá para o ajudar a tornar-se mais saudável e alcançar os seus objectivos mais rapidamente.