Existen varias formas de controlar los antojos. La primera y una de las más importantes es no tener bocadillos al alcance de la mano. Trata de evitar comprarlos o tenerlos cerca porque cuando eres consciente de que tiene algunos bocadillos en una alacena en casa, siempre es tentador ir allí a buscarlos. Si bien salir a comprar bocadillos puede parecer una tarea que requiere mucho tiempo, el antojo simplemente desaparecerá.
Otra buena forma de combatir los antojos es bebiendo agua. La mayoría de las veces podrás beber un vaso lleno de agua y tu antojo desaparecerá a medida que te sientes más lleno.
Además, trata de evitar llegar al punto de tener mucha hambre. Intenta planificar tus comidas para que no haya un punto en el que estés muriendo de hambre durante el día, ya que el hambre extrema solo te hará pensar comida, lo que empeorará los antojos.